中新网3月18日电 3月18日，国家卫生健康委就时令节气与健康(惊蛰、春分)有关情况举行发布会。会上，有记者就做梦是否会损害睡眠质量提问，北京大学第六医院主任医师孙伟进行了回应。
孙伟表示，“一夜无梦才是高质量的睡眠”是常见的误解。做梦是正常的生理现象，在整夜睡眠中大多数人会做多个梦，但并不是所有的梦都会被记住。做梦是大脑在睡眠中处理重要信息的标志，一般不会损害我们的睡眠质量。
孙伟提到，做梦具有多种积极作用，一是记忆巩固。做梦时会对白天的经历与情感记忆进行筛选、巩固和重新激活，助力记忆稳定。
二是情绪调节。做梦能帮助大脑消化日间的负面情绪，维持心理健康。