青少年时期是脊柱健康的“黄金干预期”，也是孩子身心成长的关键期。预防儿童青少年脊柱侧弯，做好骨骼健康促进工作，核心是在预防上做足文章。
因此，要科学规范地做好骨骼健康的“加减法”，用“加法”补齐生长短板，用“减法”剔除致病诱因。
一是增加身体活动。骨骼的生长需要机械应力的精准刺激，适度的运动能通过肌肉的牵张力与骨骼的承载压力，激活骨细胞增殖。
推荐跳绳、篮球、排球等具有跳跃性质的运动，在起跳与落地的瞬间，骨骼承受的垂直载荷是促进骨合成、增加骨密度的“天然良药”。而游泳与单杠吊挂能有效牵拉脊柱两侧肌肉，强化躯干支撑力，帮助脊柱保持正常生理曲度。