三种有效的“降压运动”，一次几分钟就管用！

对于高血压患者来说，运动作为一种非药物辅助降压手段，在医学上已被广泛认可。除了常见的走路、跑步、撸铁、游泳、打球外，还有三种有效的“降压运动”：平板支撑、扎马步、靠墙静蹲。

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少久坐+适量轻度运动

可有效降低心血管死亡风险