扬子晚报讯(通讯员 孙茜 记者 万惠娟) 春天正是孩子长身体的时候。近日，江苏省中医院儿科副主任中医师李辉在接受记者采访时指出，生活中一些看似不起眼的小事，正悄悄拉低孩子身高，家长需引起高度重视。
李辉表示，生长激素是决定身高的关键，其夜间分泌量是白天的3至5倍，其中22:00至凌晨2:00是分泌高峰，且需在深度睡眠状态下才能高效分泌。“如果孩子经常在22:30后入睡，会直接导致生长激素分泌不足。”
营养均衡是骨骼生长的物质基础，这也是家长容易陷入误区的环节。李辉介绍，骨骼生长需要钙、蛋白质、维生素D、锌等多种营养素协同作用，但现实中很多孩子存在饮食单一的问题，要么只吃主食和肉类，要么用零食替代正餐。他特别提醒，甜饮料、糖果、奶茶等高糖食物危害显著，这类食物会刺激胰岛素分泌，抑制生长激素活性，阻碍钙吸收，还容易引发肥胖和性早熟，导致骨骺提前闭合，缩短生长周期。
运动不足同样是影响身高的重要因素。但如今不少孩子因学业压力和电子产品沉迷，长期久坐不动，不仅拖慢身高增长速度，还容易出现驼背含胸等问题。此外，李辉强调，应避免让孩子进行举重等大重量负重运动，以免损伤关节软骨，阻碍长骨纵向生长。