钙补多了骨头反而“脆”？是真的！

钙补多了骨头反而“脆”？是真的！

补钙就像给身体“添砖加瓦”，如何聪明地“搞建设”，来听听医生建议

10月20日是世界骨质疏松日。一说骨质疏松，很多人第一反应就是：缺钙了！可最近又冒出一种说法：钙补多了，反而会骨质疏松。这是真的吗？

“没错，是真的！”南京市第二医院骨科副主任医师陈浩指出，但这里的“补多了”指的是长期、超大剂量地吃钙片，而不是正常吃饭+常规补钙。陈浩解释，钙虽然是骨骼的“基石”，但如果长期过量(比如每天超过2000—2500毫克)，反而可能“帮倒忙”。