这种你以为健康的食物，实则让人血糖飙升！很多人可能每天都在吃

说到大米粥，在健康饮食的争论里，它的处境很微妙：它既是很多人早餐、生病、没胃口时的首选，又因为“升糖快”“缺乏营养”的标签而饱受质疑。

有人可能会说：“老祖宗喝了几千年粥，怎么到我们这大米粥就成了‘升糖高手’不能喝了？”

那么，大米粥到底是不是血糖的“隐形刺客”？我们还能不能愉快地喝粥了？

白米粥真的是“升糖高手”