运动后拉伸，竟然这么重要！

我们都知道运动很重要，但运动前后一个非常重要的环节，却被很多人忽视了——拉伸。

拉伸对身体有哪些好处？如何正确拉伸？

拉伸为什么这么重要？

如果把人体比作一台机器，肌肉就是带动机器运转的“马达”，它由一根根像细绳一样的肌纤维组成，这些肌纤维可以收缩和放松，让我们的身体完成各种动作。