预防糖尿病，从改变生活方式开始

预防糖尿病，从改变生活方式开始︱联合国糖尿病日

2025年11月14日是联合国糖尿病日，今年的主题是“糖尿病与幸福感”。

长期久坐、缺乏运动，加上高能量、高糖、高脂的失衡饮食结构，以及由此引发的超重与肥胖，共同为糖尿病的发生提供了“温床”。我们的身体难以适应现代生活节奏所带来的巨大代谢压力，最终导致胰岛素抵抗和胰岛β细胞功能衰竭。对于血糖正常的健康人群而言，主动采取生活方式干预，是阻断糖尿病发生链条最经济有效的根本策略。

科学饮食，血糖管理的“主心骨”