冬令时节聊养生：顺时调神，安身护阳

冬天一到，很多人忙着进补、泡脚、晨练，却越养越累、越补越睡不好。问题究竟出在哪？这场围绕冬令养生的中医讲座，把答案指向了一个常被忽视的关键词：“通”。从为什么冬季不宜大汗运动，到泡脚、睡眠、情绪调节的正确方式；从《黄帝内经》中“闭藏”“养神”的古老智慧，到当代人失眠、焦虑、信息过载的现实困境，讲座提供了一套贯穿起居、情志与身体的养生逻辑，重新梳理了冬天该如何找准顺畅节律“慢下来”养生。