人最需要锻炼的1块肌肉 现在练还不晚

现在大家的运动热情越来越高，不过，对于日常没有那么多时间和精力的普通人来说，你有没有纠结过一个问题——人体足足600多块肌肉，到底应该最优先锻炼哪一块肌肉？

如果你不想年纪轻轻就离不开拐杖，如果你想六、七十岁时还能四处旅游、跑步遛弯，我们的推荐是——腘绳肌。

被忽视的腘绳肌

有多重要