社媒热议睡眠话题 “内外兼修”破解入睡难

“明天还要早起上班，结果失眠到现在睡不着”——这样的深夜吐槽在社交平台上随处可见。

艺恩数据显示，尽管居民整体睡眠指数已升至近年高位，但成年人失眠率仍超30%，超六成受访90后关注睡眠质量。近一年来，“睡眠”相关社媒声量接近1亿，互动量突破170.4亿，同比增长157%。

深夜吐槽的同时，也在主动寻求解决方案。无论是内调外养的传统智慧，还是科技赋能的现代方案，都显现出人们对美好生活的向往。

入睡难题催热助眠ASMR