这个运动能延缓大脑衰老、提高记忆力！坚持6个月，大脑受益至少5年

你有没有过类似的感觉：

随着年纪变大，记性越来越差，经常一个东西转眼就忘了放在哪儿，学习新的知识、记一个新的信息也变得越来越难……

认知能力对一个人至关重要，但认知能力也会随着年龄增长不可避免地出现衰退。根据第七次全国人口普查结果显示，我国人口老龄化程度进一步加重，且 15.5% 的人存在轻度认知功能障碍、6% 的老年人患有痴呆[1]。认知功能下降或障碍不仅会增加家庭的经济负担、护理需求，还会降低整个家庭的生存质量。

那么，有没有什么方法能够延缓认知功能衰退呢？