明天起，请务必晚10分钟起床
冬季清晨从温暖的被窝里挣扎起身，是一场艰难的“意志力拉锯战”。闹钟虽一遍遍响起，但身体仿佛被“封印”，这背后或许是身体在进行“自我保护”。
武汉58岁的高血压患者王先生，就因冬日清晨闹钟一响便猛然坐起，随即突感眩晕、眼前发黑。到社区卫生服务中心检查后，医生给出的建议是“别起猛了”，并提醒他冬季醒来先在床上缓10分钟，做做手脚伸展。
这看似“懒散”的习惯，其实藏着心血管健康的学问。华中科技大学同济医学院附属协和医院神经内科副主任医师陈胜财提醒：“冬天别和被子‘硬掰’，赖床10分钟更符合人体昼夜节律与心血管系统的运行规律”。猛然起身可能导致血管剧烈收缩、血压骤升，对心脏和脑血管很不友好。