饭前喝杯水，血糖稳了、腰围小了！

饭前喝一杯，血糖稳了、腰围小了！方法超简单！

在日常生活中，许多人对“饭前喝水”的建议持怀疑态度，担心“会稀释胃液”。一项新研究显示：饭前喝水不仅有助于减肥，还能改善多种健康问题。

01 饭前喝杯水，有助于降糖减肥

一项研究显示，多喝水不仅能辅助减肥，还能改善糖尿病，而且，“饭前喝水”更有效。