这7个“睡眠小偷”，正在悄悄掏空你的精力！毁掉你的睡眠！

相信很多人有这样的感觉，明明每晚睡够了8小时，醒来后却依旧感到疲惫不堪，提不起精神。

事实上，8小时只是睡眠的“时间标准”，睡眠的质量，从来不是由时钟决定的。当深度睡眠不足、昼夜节律紊乱，或是存在某种慢性隐匿性疾病时，再长的睡眠时间也难以驱散身体的疲惫感。

以下是导致你“越睡越累”的7个核心原因，以及相应的应对策略。

1.碎片化睡眠