【健·真言】
每到冬季，许多中老年人、需要长时间伏案工作的上班族，常会感到膝盖酸胀、上下楼梯时腿脚发软、蹲起费力。这些信号，可能是骨关节炎发出的提醒。作为一种常见的慢性关节疾病，骨关节炎主要表现为关节软骨的退化与磨损，常伴随骨质增生，其引发的疼痛、僵硬、肿胀与活动受限，切实影响着日常生活的质量。气温降低与久坐少动的冬季生活习惯，往往会使不适感更为明显。如何在冬季科学养护膝盖，平衡好保暖与运动，不妨先了解一下膝盖的“性情”。
膝关节作为人体最大的负重关节，其内的软骨就像一层“耐磨垫片”，滑膜分泌的“润滑液”让关节活动顺畅。冬季气温低可引起关节周围的血管收缩，使得局部血液循环减缓，导致软骨营养供应减少、弹性下降、摩擦增加。若长期久坐，大腿前侧的股四头肌处于松弛状态，对膝关节的稳定支持作用减弱。在上述双重因素影响下，软骨磨损加速，易引发膝关节酸痛与僵硬。上楼时关节瞬时负荷增大，痛感往往更为明显。此外，寒冷还会刺激关节周围的神经末梢，放大疼痛感知，让原本轻微的不适感被放大。
膝盖疼不一定是骨关节炎