用智能手表监测睡眠质量，可靠吗

为改善睡眠戴上手表，却困在了每日数据里

用智能手表监测睡眠质量，可靠吗

“一直以为我睡眠挺好的，结果一看睡了11个小时，深睡才21分钟。”这是杨杨(化名)使用具备睡眠监测功能的智能手表第三天时看到的数据，随之而来的是明显的焦虑。近年来，带有健康监测功能的智能手表、手环日益普及，心率、血氧、睡眠分析等功能为日常健康管理提供了参考。然而，越来越多人开始依赖这些数据，一旦数字未达“理想标准”，便容易陷入担忧。

因为智能手表上的数据，变得更焦虑了