这些常见食物竟是“防癌密码” 一日三餐这样吃能防癌→

2月4日是世界癌症日，《中国肿瘤患者膳食营养建议》指出：合理营养是肿瘤防治的重要一环。那么，一日三餐里到底藏着哪些“防癌密码”、怎么吃才更好？

一日三餐里藏着“防癌密码”

蔬菜 餐桌上的“抗癌主力”

深绿色、红紫色蔬菜，比如菠菜、紫甘蓝、芥蓝，富含天然抗氧化物质，能帮助清除体内“坏分子”；大蒜、洋葱等葱蒜类蔬菜，含有的硫化物有助于抑制异常细胞生长。建议每天摄入300克以上蔬菜，颜色越丰富越好，深色蔬菜最好占一半。