春节坚果囤货指南：吃对不浪费，健康不缺位

追剧时抓一把香脆的开心果、早餐粥里撒几颗补脑的核桃仁、年货清单里少不了的腰果、杏仁……坚果凭一口酥香和丰富的营养，成了家家户户的“日常宝藏零食”。

但你真的吃对了吗？

不同坚果各补啥营养？不同人群该吃多少才合适？有哈喇味的坚果为啥一口都不能吃？今天就把坚果的食用学问讲透，从营养搭配到安全选购，手把手教你吃对坚果、补够营养！

营养解析+人群食量：