吃完饭做这一件事，对血糖、血管、体重都好

吃饱了，你的第一反应是什么？找个地方坐一坐，或者在沙发、床上随便一瘫。这样身体看似轻松，内部却像在坐过山车：饭后一坐不动，血糖几乎是直线上升，血脂也在悄悄爬坡。

别慌！其实只要一个小动作，就能改善健康问题：吃完饭，去散散步。

温馨提示：

如果吃特别撑，或者有严重消化系统疾病、餐后容易低血压的人，不建议餐后立刻散步，容易导致胃部不适或头晕摔倒。