超长春节假期结束，我们马上要一键切换到“工作模式”。江苏省中西医结合医院治未病科副主任、主任医师郑仁东，为大家整理了这份融合中西医智慧的“收心”指南，希望能帮助你平稳过渡、满血开工！
清淡饮食调和脾胃
春节期间，高油、高脂、高糖食物摄入过多，不仅给肠胃带来负担，从中医角度看，也容易导致“食积内停”，损伤脾胃的运化功能。节后首要任务就是让不堪重负的消化系统“休养生息”。
回归清淡，多素少荤：减少油腻、辛辣食物，多吃新鲜的蔬菜水果，如西蓝花、菠菜、苹果、香蕉等。它们富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排出体内堆积的“垃圾”。