每天坚持5分钟，学做自己的“护耳师”

2026年3月3日，我们迎来了第27个全国“爱耳日”，今年的活动主题为“全民科学爱耳，共护听力健康”。现代医学研究表明，噪音暴露、耳机使用不当、耳部感染、耳毒性药物、熬夜劳累等，都是损伤听力的主要原因。中医认为，这些问题的根源，多与肾精亏虚、肝胆火旺、气血不足、痰瘀阻络相关。针对不同人群、不同成因，江苏省第二中医院耳鼻咽喉科主治中医师费优鹏推荐了一套简单易行、适合全民的“中医护耳法”，兼顾“防”与“养”。